Reiki : Teknik Pernafasan

salam semua...

buat sudent-student saya yang telah menerima attunement Reiki Level 1, 2 dan advance suka saya mengimbas kembali beberapa cara untuk 'mengecas' tenaga dalaman diri kita..

ada dua cara;

pertama ialah dengan melakukan teknik pernafasan dalaman yang terbaik
kedua dengan meletakkan kedua-dua tapak tangan di kawasan kemasukan tenaga pada tubuh badan.

teknik pernafasan yyang pernah saya beri aialah antaranya 4 2 4, 6 4 6, 7 4 7..

suka saya mensyorkan satu lagi teknik iaitu 4 2 7 2 iaitu;

tarik nafas melalui hidung dalam kiraan 4
tahan nafas tersebut dalam kiraan 2
hembus nafas melalui mulut dalam kiraan 7
tahan nafas dalam kiraan 2

dan terus sambung pernafasan tersebut...

lakukan pernafasan ini pada pagi hari, sebaiknya selepas subuh dan sebelum pukul 9 pagi...
boleh dilakukan di mana-mana, dalam keadaan duduk bersila, posisi tahyat awal atau duduk di atas bangku....

pastikan jari kita iaitu ibu jari dan jari tangah bersentuhan untuk memastikan pengaliran tenaga lancar ke dalam tubuh.

perlu diingat, apabila melakukan pernafasan ini, sewaktu menyedut... kita hendaklah 'membayangkan' menyedut sifat-sifat atau perkara-perkara yang positif seperti penyabar, pemurah, baik hati dsbnya...

dan sewaktu menghembus, kita menghembus keluar sifat-sifat atau perkara-perkara yang negetif seperti sifat pemarah, kurang sabar, sakit hati, dengki dsbnya...

lakukan pernafsan ini dalam sekurang-kurangnya 5 minit sehari...
dan perhatikan perubahan diri kita dalam masa seminggu...

teknik pernafasan ini juga dikenali sebagai 'deep breathing' dan ianya amat baik untuk mengawal mental, emosional, spiritual dan fizikal kita.

dengan melakukan teknik pernafasan ini, tubuh badan kita terutamanya organ otak, paru-paru dan jantung akan menerima bekalan oksijen yang bersih serta suci dan sekaligus bertindak untuk mengusir keluar segala sisa-sisa carbon dioksida yang boleh mendatangkan penyakit seperti kanser, toksin dsbnya...

untuk teknik kedua; sebaik selepas kita melakukan teknik pernafasan, maka eloklah kita melekapkan dua tapak tangan kita pada ke tujuh-tujuh poin kemasukan tenaga pada tubuh satu persatu... mulakan dari crown poin dan seterusnya hingga ke root atau base poin...

untuk setiap poin, masa melekapkan tapak tangan itu biarlah sekitar 2 hingga 3 minit bergantung kepada keselesaan diri...

dan paling penting ialah niat kita... nat kita ialah untuk kesihatan tubuh badan, memberi caj-caj positif kepada diri dan mengeluarkan caj-caj negetif yang ada...

insya Allah, segala usaha kita akan diberkati dan dirahmatiNya...

nanti sambung lagi...

wasalam